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Posted: Mon Nov 19, 2007 6:02 pm
by marika
a leggere voi a me sembra di mangiare un casino di più!
COLAZIONE
Tazza di latte con muesli e un caffè
PRANZO
pasta o riso e frutta
CENA
carne o uova con verdura, una volta a settimana pizza, a volte piatti unici tipo torte salate e frutta
Gli sgarri: a metà mattinata marocchino o caffè con biscottino, dopo pranzo dolcetto e ogni tanto un pezzo di formaggio a cena
Posted: Mon Nov 19, 2007 6:37 pm
by Guest
COLAZIONE :
Una tazza di latte parzialmente scremato con un goccio di caffè ed una bustina di dolcificante ( circa 120-130 ml )
A metà mattinata in ufficio , quando riesco 1 caffè
sempre edulcorato .
( ma io sto a dieta ragà quindi non mi sentirete parlare di zucchero o dolcetti in questa sede eheh )
PRANZO :
pasta o riso ( 80 g )
insalatona verde
MERENDA :
1 frutto + 2 fette biscottate integrali
CENA :
carne o pollo o pesce ( 100-120 g circa )
solita insalatona , che più che altro serve a riempire e non a godere ...
1 altro frutto che mangio lontano dai pasti quindi un paio d'ore dopo se mi viene fame .. se no passo .
questa è la mia triste alimentazione sigh
gli sgarri :
ogni tanto assaggio un dolce la domenica
ma mi sento poi così in colpa che l'indomani mi autopunisco con 1 ora e mezza tra ciclette , step e tapis roulant + esercizi vari per addominali,gambe e glutei.
Posted: Mon Nov 19, 2007 8:17 pm
by beba
mi astengo dal rispondere...
senso di colp che avanz... sens di colp che avanz...