si riparte! un-due, un-due....

[Solange]

Quello di sentirmi piu' energica capita anche a me, devo dire.
Ho anche piu' voglia di coccolarmi, non so, truccarmi, massaggiarmi e cosi' via. Non che quello che vedo mi piaccia tanto o che sia ancora a livello di girare mezza nuda per casa sentendomi a mio agio, anzi, soprattutto non sopporto il mio "bel" muffin top quel bel rotolone sullo stomaco che ODIO. Pero' diciamo che questi 8 chili sono un inizio e si', mi voglio piu' bene.
Gia' ora se penso che FORSE ad agosto saro' in Italia e mi immagino le mie giornate tra cura della casa, il cucinare cose deliziose e light per me e Mirko, tutta la bella frutta che mangero', tutte quelle splendide verdurine che mi sogno da quasi 3 anni, le passeggiate, le nuotate... mi basta a sentirmi piena di vita!

[marika]

Allora, veniamo a oggi, tempo brutto, notte insonne e umore sotto i tacchi.....ma vabbè.

prima colazione: un caffè macchiato dolcificato e 2 biscotti (34 kcal)
seconda colazione: 100g di yogurth bianco intero+15 g di cereali integrali, due fette biscottate con marmellata senza zucchero, un the con un cucchiaino di fruttosio
spuntino: un caffè macchiato dolcificato con due biscotti (34 kcal)
pranzo: 70g di pasta al pomodoro+200g di bietoline con aglio e un cucchiaino di olio, mezza mela
merenda: uno yogurth bianco
cena: bollito di vitello+una carota e una cipolla bollite con lui, un piatto di broccoletti di rapa con aglio e un cucchiaino di olio, mezza pera

[marika]

Allora, la bilancia sembra premiare, ma non mi sbilancio fino a venerdì. Tenere tengo bene, quando la testa collabora, allora è tutto più facile!

Oggi
prima colazione: un caffè macchiato dolcificato con 2 biscotti (24 kcal)
seconda colazione: 100 ml di latte parzialmente scremato con 15g di cereali integrali, due fette biscottate con marmellata ai frutti di bosco, un the con un cucchiaino di fruttosio
spuntino: un marocchino e un pezzetto di cioccolato!
pranzo: riso e spinaci, mezza mela e mezza banana (questa potevo evitarmela, ma ero incavolata e l'ho afferrata prima di poterci pensare ahahah!)
merenda: mezza mela, due plasmon
cena: due fusi di pollo al microonde, pomodorini ciliegia in insalata, due fette di pane, mezza pera