La mia dieta

[Luvetta]

quoto Paola, prima vediamo cosa mangi, poi ti diciamo chi sei (e perchè non dimagrisci)
:eek:

[manuelina]

ok , allora adesso te lo mando.

mangio i due biscotti perchè io al mattino non ho mai fame e faccio fatica anche a buttare giù quei due cosini..e poi sono sempre in ritardissimo, quindi non potrei concedermi qualcosa che richeida + tempo.

la mia dieta di oggi ad esempio è:
colazione: caffè + 2 plasmon + integatore (aggiunto dalla dott.ssa della mutua)

ore 9: actimel + succo d'arancia

ore 10.30: caffè

ore 12.30: 5/6 fettine di roastbeef + insalata verde + frutta (che sostituisco con yougourt in scadenza)


ore 16.30: mezzo pacchetto di plasmon (alle 7.30 vado in palestra)

cena: 60 gr di riso + 50 gr di pane + 50 gr di parmigiano


poi domani vi posto quella di domani

[tati]

leggo che gli esami del tsh li hai fatti, ed è gia una buona cosa da escludere.
stare a dieta, non dimagrire, ma anzi aumentare, è devastante.
ne so qualcosa.
solo che per mia "fortuna" sè trovat il colpevole, ed è proprio la tiroide che non va.
rende tutto più lento, ma ce la potrò fare, quando sarà il momento.

tornando a noi.
leggo anche la giornata di oggi, e ti chiedo, perchè non mangi il riso a pranzo?
e se mangi il riso,mangiane magari 10 grammi in più, ma evita il pane.
insieme non vanno stra daccordo.
verdure?
ad ogni pasto, aggiungi qualcosa.
che sia un insalata, una carota, un pomodoro.

tu prova a seguire questi esempi per una settimana, e gia vedrai la differenza