crampi maledetti...

eli.sa · Post by **eli.sa** » Thu Apr 09, 2009 9:04 am

sempre in rete.... Rimedi:
"Per ridurre il problema occorre integrare l'alimentazione con cibi ricchi di calcio (latte e derivati come lo yogurt o i formaggi), potassio (banane, kiwi, limoni, melone, anguria, parmigiano) e magnesio (lievito di birra, frutta secca), oppure assumere, dietro parere del ginecologo, gli appositi integratori a base di sali minerali. E' consigliabile inoltre camminare una quindicina di minuti prima di coricarsi ed effettuare degli esercizi di stretching muscolare, stirando l'arto inferiore e flettendo lentamente, avanti e indietro, le caviglie e le dita dei piedi."

Post by **Giulia1970** » Thu Apr 09, 2009 10:34 am

quoto elisa: io prendevo il Polase dietro suggerimento del medico di base e mi passavano i crampi

Post by **CRI80** » Thu Apr 09, 2009 10:37 am

eli.sa wrote:sempre in rete.... Rimedi:
"Per ridurre il problema occorre integrare l'alimentazione con cibi ricchi di calcio (latte e derivati come lo yogurt o i formaggi), potassio (banane, kiwi, limoni, melone, anguria, parmigiano) e magnesio (lievito di birra, frutta secca), oppure assumere, dietro parere del ginecologo, gli appositi integratori a base di sali minerali. E' consigliabile inoltre camminare una quindicina di minuti prima di coricarsi ed effettuare degli esercizi di stretching muscolare, stirando l'arto inferiore e flettendo lentamente, avanti e indietro, le caviglie e le dita dei piedi."

mhhh io mangio chili di banane e litri di yogurt...eppur eli ho lo stesso!grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
in piu' prendo degli integratori (multicentrum maerna)ma sti infami li ho comunque!!