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Posted: Thu Oct 20, 2011 11:49 am
by Roxy78
Robebè wrote:scusate ma nella fase uno nessun carboidrato nemmeno frutta e verdura?
C'è la prima fase che dura qualche giorno (a seconda dei kg che devi perdere) in cui vengono esclusi sia frutta che verdura.
Dopo questi primi giorni, puoi inserire a giorni alterni la vedura.
La frutta assolutamente no.
Contiene troppi zuccheri.
Ma lui consiglia, soprattutto a chi deve perdere molti kg e quindi la dieta dura di più, di prendere degli integratori multivitaminici.
Posted: Thu Oct 20, 2011 11:52 am
by Roxy78
LA PISSI82 wrote:Ciaoo ragazze.....io sono un ex fallita della dukan perchè l ho fatta l ho finita contenta del risultato perchè avevo perso piu di 5 kg....e ora a distanza di mesi ne ho ripresi 3.....sigh
Scusa, Pissi, ma hai seguito le sue indicazioni di mangiare per il resto della vita 2-3 cucchiai di crusca al giorno e un giorno a settimana di sole proteine come nella fase di attacco?
No, era solo per capire cosa mi aspetta ora che finisco la dieta....
Io comunque intendo continuare a cucinare esattamente come sto facendo ora, cioè senza condimenti (magari un po' mene concederò), continuerò a mangiare i suoi dessert che sono buonissimi e magri e la domenica sera davanti alla tv continuerò a farmi le sue focacce ed eviterò i pop corn...
Se riprendo a mangiare come mangiavo quando sono ingrassata è ovvio che ingrasso di nuovo...
Posted: Thu Oct 20, 2011 12:11 pm
by LA PISSI82
Roxy78 wrote:Scusa, Pissi, ma hai seguito le sue indicazioni di mangiare per il resto della vita 2-3 cucchiai di crusca al giorno e un giorno a settimana di sole proteine come nella fase di attacco?
No, era solo per capire cosa mi aspetta ora che finisco la dieta....
Io comunque intendo continuare a cucinare esattamente come sto facendo ora, cioè senza condimenti (magari un po' mene concederò), continuerò a mangiare i suoi dessert che sono buonissimi e magri e la domenica sera davanti alla tv continuerò a farmi le sue focacce ed eviterò i pop corn...
Se riprendo a mangiare come mangiavo quando sono ingrassata è ovvio che ingrasso di nuovo...
Ciaoo si il giorno proteico me lo faccio tutti i giovedi anche la crusca la mangio nel latte perchè ho la nausea......come alimentazione ti assicuro che nn ho mangiato come una porcella sono andata al mare per 1 settimana e da li e stata la mia fine mi sono incollata sti 3 kh addosso...io nn voglio portare sfiga ne a te ne a nessuno racconto solo la mia esperienza perchè sta dieta nn è facile da seguire anzi....e alla fine li recuperi....io in questo periodo ho conosciuto tante persone su facebook che hanno finito la dukan.....se parli con loro ti renderai conto che la maggior parte li ha ripresi......
