beba wrote:io scrivo quando la mia tutor sarà guarita mi correggerà se faccio degli errori.
colazione:
caffè con dolcificante
tre fette integrali con un velo di marmellata diet
pranzo:
50 gr di ricotta
50 gr di pane e un pochino dei funghi champignon rimasti da ieri sera.
un caffè con dolcificante
ah dimenticavo due acini d'uva fregati a mio figlio ah ah
merenda :
uno yogurt muller bianco
cena:
una fettina di carne vitello ai ferri
saltato poi in padella con la ricetta di claudia amnesia ovvero zucchine, pomodori e zafferano...
un caffè con dolcificante.
La TUTOR ti dice che secondo me ci sono pochi carboidrati. Cerca di mangiare qualcosa anche a cena tipo un po' di pasta, minestrone con la pasta, pasta e fagioli, un po' di pane.
E poi mangi poco, cosi' ad occhio direi che questi sono 15-16 punti, troppo pochi!
Aggiungi un carboidrato a cena, l'olio lo metti vero? E poi concediti anche qualcosa di buono, non grandi quantita' ma non si rischia di arrivare in piena crisi da cioccolatite acuta (ne so qualcosa...
)