Io dovevo fare una misurazione a digiuno , colazione , dopo un ora altra misurazione
Una prima di pranzo , pranzare , una misurazione dopo un ora , la stessa cosa per la cena , in accordo con la dott feci delle prove , scoprii che per le patate erano veleno per me : la glicemia saliva e rimaneva alta per ore
Male male, glicemia.
-
Ema
- Ambasciatore
- Posts: 4019
- Joined: Wed Jul 31, 2013 6:48 pm
Re: Male male, glicemia.
Allora la dieta è molto flessibile cioè c'è una tabella di massima coi tre pasti
Tipo il pranzo:
60gr pasta
20 pane
200 carne
250 verdura
200 frutta
Poi c'è la tabella di sostituzione, cioè con le grammature dei cibi sostitutivi e le differenze tra cibi della stessa famiglia, va pesato tutto.
Se non vuoi la pasta sostituisci con 160gr di gnocchi o tot di riso o tot di grissini etc.
È una menata il pesare e l'avere sempre primo secondo e contorno, ma non è restrittiva.
Stamattina avevo 75 a digiuno e 85 dopo due ore dalla colazione, prossimo controllo a cena.
Posso chiamare il reparto tutte le mattine se ho dubbi.
Tipo il pranzo:
60gr pasta
20 pane
200 carne
250 verdura
200 frutta
Poi c'è la tabella di sostituzione, cioè con le grammature dei cibi sostitutivi e le differenze tra cibi della stessa famiglia, va pesato tutto.
Se non vuoi la pasta sostituisci con 160gr di gnocchi o tot di riso o tot di grissini etc.
È una menata il pesare e l'avere sempre primo secondo e contorno, ma non è restrittiva.
Stamattina avevo 75 a digiuno e 85 dopo due ore dalla colazione, prossimo controllo a cena.
Posso chiamare il reparto tutte le mattine se ho dubbi.