Colazione: 100ml latte ps (1) 4 fette pancarrè (2) 30g marmellata (1) [4]
Pranzo: insalata, 1 uovo sodo (2) 50g pane (2) 2cc olio (2) [6]
Merenda: 1 pezzetto pane (0.5) 1 formaggino (1) 1 mela (0) [1.5]
Cena: maiale 100g (4,5) peperoni (0) 1cc olio (1) 50g pane (2) [7,5]
totale del giorno: 19
Dopocena: attacco cioccolatoso aiuto!!! siate fiere di me, mi sono attaccata ad una ciotolina di cereali nesquick (6 pt ogni 100g, che sono tanti cereali, non credo di averne mangiati un etto, ma comunque SEMPRE MEGLIO che la tavoletta di cioccolata in purezza!!)
BRAVA CLAUDIAAA!!!
