Fede wrote:io invece per quando vado in palestra a fare step/aerobica devo trovare qualcosa da mangiare che mi dia energia
siccome vado alle 19:30 dopo aver pranzato alle 13:30 e magari nel pomeriggio aver bevuto un solo caffè devo necessariamente mangiare qualcosa, ma cosa? D'estate prendevo un gelato ed era ottimo perchè mi dava zuccheri immediati ma ora è freddo; cosa mi consigliate?
quando esco il sabato mattina a correre invece bevo solo il caffè altrimenti poi non mi viene più voglia di uscire
Della frutta secca, esistono delle bustine di mix già pronti con ancardi noci macadamia, mandorle e poi un cucchiaino di miele
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