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Manuelina wrote:Baba, devi fare i 5 pasti, per non arrivare ad abbuffarti e non rischiare strappi alla regola di giorno

straquoto

BABA wrote: Salgo sulla bilancia circa 3 o 4 volte al giorno.
Non so cosa e come mangiare ..tendo a mangiare probabilmente associazioni di cibo sbagliate.
Sono alle 7 settimana.
La gine mi ha detto di aspettare ad andare da un dietologo perchè è presto. Prima si vede come va.
Ma io voglio fare qualcosa adesso.

Qualcuno può aiutarmi per imparare a mangiare regolare senza gravare sul piccolo che porto con me.

Io lascerei che la gine si occupi di quello che le compete e mi cercherei un nutrizionista.

Mi pare di capire che stai vivendo male la situazione e non ha senso aspettare mesi pesandoti in continuazione (è inutile, ma questo lo saprai).
Rischi di mangiare poco perchè hai l'ansia da bilancia e non è un bene.

Con un nutrizionista puoi valutare come mangi di solito e farti dare delle indicazioni su come impostare la giornata alimentare.
Insomma deleghi a una persona competente l'aspetto cibo, senza avere una dieta rigida.
Col tempo impari ad autogestirti sapendo che hai qualcuno su cui appoggiarti.

Aggiungo che una dieta troppo stretta in gravidanza se non dovuta a motivi medici (diabete gestazionale ad esempio) può essere negativa perchè il bimbo si prepara a nascere in carestia e quindi si aumenta per lui il rischio di malattie metaboliche.
Quindi si mangiare bene
Sì non mangiare troppo (il classico mangiare per due va evitato)
No a diete troppo rigide.

E le famose "voglie" a volte possono aver ragione (a meno che siano sempre di cioccolato e similari ) nel senso che è possibile aver voglia di elementi che il corpo richiede (più proteine piuttosto che più carboidrati o similari)