Mia nonna in qsti casi diceva "te voj ovo, galìna e cul caldo" :cisssss:ciota81 wrote:Ma devo farli lo stesso gli esercizi anche se non ho problemi? Non ho perdite la pipì la trattengo bene!emorroidi non ne ho punti pochi e in vis di guarigione... Sono dolo pigra.... Di fare gli addominali non ne ho mica tanta voglia.... Sigh.....
Scherzi a parte, non devi MICA metterti a far flessioni eh?
Hai partorito da poco.
Basta che più volte al giorno ti concentri a contrarre gli addominali, per esempio immaginando di far toccare ombelico e spina dorsale. Trattieni e rilasci. Già qsto ti fa lavorare bene all'interno.
M.
