Leggendo così, ovviamente (non so nè quantità nè se ciò che sto per dire è verità) ma mi pare che il problema sia un eccesso di carboidrati?
Hai provato a sostituire pasta/pane/biscotti con pane / pasta / biscotti integrali?
Piuttosto che i biscotti magari le fette biscottate con la marmellata...il gusto del dolce della marmellata dovrebbe "saziare" il gusto e quindi farti sentire meno fame, no?
Qualche esperta mi aiuta??
Moderators: Giusy, Gabry, Daria
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Apetta
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- Joined: Fri Jan 22, 2010 11:36 am
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Leo sa benissimo che tu ci sei, che il tuo amore e la tua presenza sono una roccia, per questo cammina un pò distante, perchè le tue braccia sono un porto sicuro dove tornare (Chiccha)
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Leo sa benissimo che tu ci sei, che il tuo amore e la tua presenza sono una roccia, per questo cammina un pò distante, perchè le tue braccia sono un porto sicuro dove tornare (Chiccha)
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Speranza
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- Joined: Wed Dec 12, 2007 12:09 pm
marte71 wrote:quoto. la tanta fame significa arrivare ai pasti con lo stomaco troppo vuoto. devi ridistribuire.
Sì questo l'ho capito ma con COSA devo ridistribuire proprio in termini di tipo di cibo, con proteine? Un pezzo di stracchino o ricotta o un pezzo di prosciutto crudo? Ma da soli poi agguanto un tavolino tempo 1 ora mi conosco troppo bene, so che di lì a poco azzanno un pezzo di pane bianco dalla fame!
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LauraDani
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- Joined: Tue Sep 21, 2010 11:54 am
se fai il pomeriggio:
farei li spuntino di metà mattina proteico, tipo panino e prosciutto e/o formaggio, perchè poi non fai il pranzo
spuntino a mezzo pomeriggio con frutto e yogurth, se no arrivi a cena troppo affamata
cena normale la sera
Se fai la mattina:
cura il pranzo, perchè dovresti mangiare proteine (pane e prosciutto crudo, insalatona con una sola proteina)
merenda una spremuta
cena normale di solito un secondo e un contorno
Gli altri pasti mi sembrano corretti
La fame è fame o voglia di masticare?
farei li spuntino di metà mattina proteico, tipo panino e prosciutto e/o formaggio, perchè poi non fai il pranzo
spuntino a mezzo pomeriggio con frutto e yogurth, se no arrivi a cena troppo affamata
cena normale la sera
Se fai la mattina:
cura il pranzo, perchè dovresti mangiare proteine (pane e prosciutto crudo, insalatona con una sola proteina)
merenda una spremuta
cena normale di solito un secondo e un contorno
Gli altri pasti mi sembrano corretti
La fame è fame o voglia di masticare?
Meriggiare pallido e assorto
presso un rovente muro d’orto,
ascoltare tra i pruni e gli sterpi
schiocchi di merli, frusci di serpi.
Nelle crepe del suolo o su la veccia
spiar le file di rosse formiche
ch’ora si rompono ed ora s’intrecciano
a sommo di minuscole biche.
Osservare tra frondi il palpitare
lontano di scaglie di mare
m entre si levano tremuli scricchi
di cicale dai calvi picchi.
E andando nel sole che abbaglia
sentire con triste meraviglia
com’è tutta la vita e il suo travaglio
in questo seguitare una muraglia
che ha in cima cocci aguzzi di bottiglia.
(E. Montale)
presso un rovente muro d’orto,
ascoltare tra i pruni e gli sterpi
schiocchi di merli, frusci di serpi.
Nelle crepe del suolo o su la veccia
spiar le file di rosse formiche
ch’ora si rompono ed ora s’intrecciano
a sommo di minuscole biche.
Osservare tra frondi il palpitare
lontano di scaglie di mare
m entre si levano tremuli scricchi
di cicale dai calvi picchi.
E andando nel sole che abbaglia
sentire con triste meraviglia
com’è tutta la vita e il suo travaglio
in questo seguitare una muraglia
che ha in cima cocci aguzzi di bottiglia.
(E. Montale)