Leggendo così, ovviamente (non so nè quantità nè se ciò che sto per dire è verità) ma mi pare che il problema sia un eccesso di carboidrati?
Hai provato a sostituire pasta/pane/biscotti con pane / pasta / biscotti integrali?
Piuttosto che i biscotti magari le fette biscottate con la marmellata...il gusto del dolce della marmellata dovrebbe "saziare" il gusto e quindi farti sentire meno fame, no?
Qualche esperta mi aiuta??
Moderators: Gabry, Daria, Giusy
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Apetta
- Ambasciatore
- Posts: 2263
- Joined: Fri Jan 22, 2010 11:36 am
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Leo sa benissimo che tu ci sei, che il tuo amore e la tua presenza sono una roccia, per questo cammina un pò distante, perchè le tue braccia sono un porto sicuro dove tornare (Chiccha)
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Leo sa benissimo che tu ci sei, che il tuo amore e la tua presenza sono una roccia, per questo cammina un pò distante, perchè le tue braccia sono un porto sicuro dove tornare (Chiccha)
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Speranza
- Ambasciatore
- Posts: 3143
- Joined: Wed Dec 12, 2007 12:09 pm
Sì questo l'ho capito ma con COSA devo ridistribuire proprio in termini di tipo di cibo, con proteine? Un pezzo di stracchino o ricotta o un pezzo di prosciutto crudo? Ma da soli poi agguanto un tavolino tempo 1 ora mi conosco troppo bene, so che di lì a poco azzanno un pezzo di pane bianco dalla fame!marte71 wrote:quoto. la tanta fame significa arrivare ai pasti con lo stomaco troppo vuoto. devi ridistribuire.
20
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LauraDani
- Ambasciatore
- Posts: 2545
- Joined: Tue Sep 21, 2010 11:54 am
se fai il pomeriggio:
farei li spuntino di metà mattina proteico, tipo panino e prosciutto e/o formaggio, perchè poi non fai il pranzo
spuntino a mezzo pomeriggio con frutto e yogurth, se no arrivi a cena troppo affamata
cena normale la sera
Se fai la mattina:
cura il pranzo, perchè dovresti mangiare proteine (pane e prosciutto crudo, insalatona con una sola proteina)
merenda una spremuta
cena normale di solito un secondo e un contorno
Gli altri pasti mi sembrano corretti
La fame è fame o voglia di masticare?
farei li spuntino di metà mattina proteico, tipo panino e prosciutto e/o formaggio, perchè poi non fai il pranzo
spuntino a mezzo pomeriggio con frutto e yogurth, se no arrivi a cena troppo affamata
cena normale la sera
Se fai la mattina:
cura il pranzo, perchè dovresti mangiare proteine (pane e prosciutto crudo, insalatona con una sola proteina)
merenda una spremuta
cena normale di solito un secondo e un contorno
Gli altri pasti mi sembrano corretti
La fame è fame o voglia di masticare?
Meriggiare pallido e assorto
presso un rovente muro d’orto,
ascoltare tra i pruni e gli sterpi
schiocchi di merli, frusci di serpi.
Nelle crepe del suolo o su la veccia
spiar le file di rosse formiche
ch’ora si rompono ed ora s’intrecciano
a sommo di minuscole biche.
Osservare tra frondi il palpitare
lontano di scaglie di mare
m entre si levano tremuli scricchi
di cicale dai calvi picchi.
E andando nel sole che abbaglia
sentire con triste meraviglia
com’è tutta la vita e il suo travaglio
in questo seguitare una muraglia
che ha in cima cocci aguzzi di bottiglia.
(E. Montale)
presso un rovente muro d’orto,
ascoltare tra i pruni e gli sterpi
schiocchi di merli, frusci di serpi.
Nelle crepe del suolo o su la veccia
spiar le file di rosse formiche
ch’ora si rompono ed ora s’intrecciano
a sommo di minuscole biche.
Osservare tra frondi il palpitare
lontano di scaglie di mare
m entre si levano tremuli scricchi
di cicale dai calvi picchi.
E andando nel sole che abbaglia
sentire con triste meraviglia
com’è tutta la vita e il suo travaglio
in questo seguitare una muraglia
che ha in cima cocci aguzzi di bottiglia.
(E. Montale)