motivazioni e dieta

[Tropical]

Mmmmmhhhhh. Devo uscire da questo post.

[Vavi]

Sonia io sto facendo il percorso ospedaliero e molti del mio gruppo sono diabetici - pago il ticket, ma secondo me tu come diabetica non dovresti pagare niente. Da noi dura 10 settimane, un incontro a settimana.
Nel mio gruppo si punta tantissimo alla consapevolezza di se e di cosa si mangia, non si da' una dieta vera e propria. Ti insegnano tutta una serie di atteggiamenti dannosi (mangiare in fretta, non distinguere la fame dall'ansia, ecc) e come difenderti da pensieri sabotanti e da influenze ambientali (es. chi ti offre cibo calorico)
Con me non sta ancora funzionando perche' sono un diesel, per ora sto mettendo un po' in dubbio tutta una serie di abitudini dannose, ma non ho ancora iniziato bene a mettere in pratica, ho bisogno di tempo per elaborare il tutto. Ma da me c'e' gente che ha gia' perso 6 kg senza stare a dieta rigida.

[Vavi]

Ma pensare alla tua salute non è una motivazione abbastanza valida per te?
Perchè hai mollato l'altra dieta?
Io capisco benissimo che non si può stare a dieta tutta la vita, il nostro cervello non ce la fà. Ma secondo me il segreto è non considerarla più "la dieta", ma "un corretto stile di vita".
Cioè, tu sai benissimo cosa puoi mangiare e cosa no. Dovrebbe diventare abitudine mangiare solo i cibi sani e sgarrare ogni tanto.
Io ci sto provando in questo modo, non sò dirti se funzionerà.
Sicuro che ognuno di noi deve avere una molla che la fa scattare verso il percorso giusto.
E se provassi a sentire un altra dietologa? magari ti da uno schema alimentare più facile da seguire.

Le motivazioni sono molto personali e spesso funziona meglio uno futile di uno serio. Non e' importante QUALE motivazione funziona per te, ma di mantenerla sott'occhio. Scrivila e mettila in un posto che puoi legegre tutti i giorni, sembra una cazzata a non lo e'.

Il problema cara Sonia - e ti dico la prima lezione del mio gruppo - e' che l'obesità e' una malattia. Una malattia cronica.
Non parlo del sovrappeso di 5 kg ovviamente, ma di chi come me ne ha 40 in piu.
Devi trattarla come una malattia cronica, come il diabete. Non puoi pensare di fare una "cura" ovvero la dieta, e uscirne. Devi entrare nell'ottica che dovrai sempre stare attenta, ergo non puoi stare a dieta rigida per sempre, devi trovare delle abitudini alimentari che siamo compatibili con il tuo stile di vita. Stile di vita che deve essere attivo.