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Posted: Thu Dec 20, 2007 1:30 am
by Luvetta
Mah senti
piuttosto che andare a cercare un cono vaginale, basta un dito
serve solo per controllare di stare usando i muscoli giusti
(capita spesso di confonderli con gli addominali... sigh!)
Re: donne di Kegel, a me!
Posted: Thu Dec 20, 2007 8:47 am
by Patrizia
Luvetta wrote:Chi di voi ha fatto esercizi per tonificare il pavimento pelvico?
con quali risultati?
Per quanto tempo?
semplicemente: contrai, rilassa, spingi?
E soprattutto: in che momenti li fecevate? nei tempi morti al lavoro durante le telefonate?
io li ho fatti in gravidanza e un po' dopo Sofia (perchè avevo sofferto di incontinenza durante la gravidanza e subito dopo il parto per qualche mese)
li facevo di sera, quando andavo a letto, sdraiata, così riuscivo a concentrarmi abbastanza bene ... cmq anche al lavoro seduta
Posted: Thu Dec 20, 2007 2:06 pm
by nene70
io li faccio ancora adesso, meglio averla tonica.
sto seduta tutto l giorno e mi ci dedico un momento al mattino e uno al pomeriggio..
e a detta del marito,con ottimi risultati!