DIARIO ALIMENTARE

[Teresa]

regola numero uno
per tre mesi non comprare piu'
PANINI
SALUMI
STRACCHINO

cioe' evita di comprare roba da "fast food"
ma al contrario compra roba che devi cucinare per forza

ZUCCHINE
PATATE
MELENZANE
PEPERONI

per cominciare e fatti una grigliata di verdura e poi la condisci con prezzemolo, aromi da verdura e olio

quelle le mangi sia calde che fredde, le metti in frigo e hai un contorno sia per pranzo che per cena

poi prendi il petto di pollo tagliato e pestato sottile
lo passi nell'uovo e nel pan grattato
lo metti in una teglia da forno a 220 gradi, con una spruzzatina di olio sia sotto la teglia che sopra il pollo
e metti in forno

ci vogliono 5 minuti, non di piu' per impanare e una 15 massimo per cuocere
e hai una cena nutriente e gustosa
e ti mangi cotolette non fritte

scrivo questo perche' e' la mia cena di stasera.

[Gabry]

ok ci provo a farlo per pranzo.
ho il frigo pieno di peperoni zucchine e melanzane per fortuna!

[Patrizia]

siccome mangio malissimo, siccome ho bisogno
che mi diciate che mangio malissimo
ho deciso di postare ciò che mangio giornalmente.
incitatemi a mangiare meglio,
no per dimagrire, ma per non intossicarmi.

Oggi mer 26 marzo
colazione: latte e cereali
ore 11 snack millefoglie con ripieno al cioccolato
ore 12 corn flacks extra cioccolato e nocciole
(nausea e sazieta, salto il pranzo)
ore 16 mango
cena: pomodorini robiola 2 fette di pan carrè, un carciofo sottolio.
dopocena: mezza coppetta di gelato

cioè tu sopravvivi con SOLO QUESTO?!?!?