CAMPAGNA "MUOVIAMO LE CHIAPPE" :o)

[gilumba]

eccomi anche io all'appello....
l'ho letto solo ora, ma oggi un po' ho camminato (...non 30 minuti...)
e ho pure comprato la bici nuova!!!
vaiiiiiiiiii

[laste]

L'obbiettivo e' di fare almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno. Qualunque tipo di esercizio. Camminata, corsa, step, spinning, un giro in bici, qualunque cosa (Wii Fit compreso ).
Si puo' fare al mattino appena sveglie, durante la giornata, la sera, durante la pausa pranzo e se proprio non riuscite a fare 30 minuti di fila provate a farne 10 per volta ripetuti per 3 volte.

impossibile
i bimbi dormono troppo tardi e io crollo
stasera in qualche modo mezz'ora di esercizi li ho fatti( )
domani bho!!!
mercoledi dopo 2 mesi di tergiversazioni mi re-iscrivo in palestra finalmente

[Fede]

eccomi presente all'appello
la mia bilancia stamane mi ha fatto lo zero come secondo numero e non più l'uno :D
allora stasera, gasata da ciò
ho fatto una sessione di yoga ed una di addominali con il Kinetic ;)