Una volta per tutte: dieta a punti

[Solange]

No Mari', questa e' la Flexi, l'ultima versione prima che WW chiudesse!

Allora, si possono risparmiare i punti, fino ad un massimo di 4 al giorno ma non si puo' scendere sotto i 18 quindi per chi ha 21 punti si possono risparmiare al massimo 3 punti e consumarli magari in un giorno speciale (vedi Mc. Donald's) mangiandone pero', al massimo 12 in piu' in un giorno.
Se si arriva al giorno "speciale" e non si sono salvati abbastanza punti si possono salvare nei giorni successivi pero' i punti risparmiati si devono mangiare necessariamente entro la settimana. Ogni settimana si ricomincia con 0 punti risparmiati anche se se ne hanno ancora di avanzati.

La pasta e le patate a sazieta' sono proprio appunto a sazieta'. Se per te la sazieta' e' data da 80 grammi di pasta mangiali, se un giorno per sentirti sazia hai bisogno di un etto e mezzo di pasta mangialo. L'importante e' non mangiare al punto di sentirti troppo piena ma devi sentirti bene, sazia e soddisfatta.

Io di solito facevo pasta con verdure, 1 cc di olio e due cc di parmigiano ogni giorno variando i tipi di verdure e di ricette, facevo seguire da frutta e yogurt e poi la sera mangiavo un pochino di piu' perche' avevamo piu' tempo.
I punti li puoi distribuire come vuoi comunque!

Funzionare funziona, su questo potete stare sicure. I punti si imparano in fretta, dopo un po' ci si fa l'abitudine ma un buon modo e' attaccare un piccolo post it sulle confezioni con scritto il valore in punti per porzione, almeno non si deve stare a cercare e si imparano prima (io ad un certo punto avevo tutto "marchiato" :D)

Dopo aver perso quei chili che vuoi perdere puoi iniziare il mantenimento e quello deve essere continuato, per non riprendere piu' i chili, per almeno un anno (o meglio ancora per tutta la vita!).

Anche Fra sta facendo la Flexi, anche Beba... e i risultati ci sono quindi ci saranno anche per voi.

[Marì]

Ah ecco.. non sapevo nè che la ww avesse chiuso nè dell'esistenza di questa flexi..
Mi date i link, se ce ne sono, che me la studio?

[Solange]

E' sul link che ha messo Luvetta sulla prima pagina ;)

Cambiano un po' i punti e poi ci sono pasta a sazieta' per 4 punti e patate a sazieta' per 2 punti (a meno che non si vogliano pesare e mangiarne meno di 4 punti, si puo' fare come si preferisce!)