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marika wrote:Quando correvo d'estate nulla. Ora le rare volte che vado, mezza banana o due biscotti. Quando torno faccio colazione x bene. Leggevo su quell'articolo che ci ha dato Giuly che devono passare due ore tra un pasto vero e proprio e la corsa

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io non mangio mai prima di correre o montagna, se no sto malissimo, (a parte che io non mangio mai al mattino) ma leggendo questo articolo, che dovrei ritrovare sul cell, specifica proprio che lo sforzo che fai con lo stomaco pieno è deleterio. La cosa che va benissimo è una bella tazza di tè caldo e zuccherato (cosa che danno anche ai runner in montagna), in inverno scalda lo stomaco e da un po' di zuccheri necessari.

io che cammino parto sempre senza far colazione, al ritorno la faccio con calma.

Quest'estate quando correvo al mare uscivo digiuna che tutti ancora dormivano, quando tornavo la signora del residence stava sfornando cornetti...ogni volta dovevo farmi violenza x non ingurgitare più calorie di quante ne avevo consumate!!!

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