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Posted: **Wed Mar 30, 2016 9:50 am**

Interessante

http://www.stanchezzafisica.it/blog/ali ... -7-giorni/

http://www.stanchezzafisica.it/blog/gos ... uali-sono/

Posted: **Wed Mar 30, 2016 9:51 am**

Pol&son wrote:Ilaria hai davvero poco… Però non è che sia comunque facile.

Colazione ho preparato una macedonia di fragole kiwi con uno yogurt di soia e un pugno di cereali crusca integrale e qualche mandorla
Meta colazione meta spuntino delle 10

A pranzo ho preso una insalatone con rucola olive tonno fagioli cetrioli. Non devo toccare il pane

A me la dietologa ha sconsigliato fortemente di mangiare i secondi a pranzo. Non riesci a portare un primo al lavoro? Tipo legumi o cereali? E le insalate le mangi la sera? Non è poco il pranzo? Perché niente pane? Magari integrale o delle gallette? Così non arrivi affamata a sera?

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Posted: **Wed Mar 30, 2016 9:51 am**

Patty73 wrote:
Pol&son wrote:@patty73 cosa dai percolazione ai bimbi?
A me la dietologa aveva inserito dei biscotti con pochi grassi. Son piaciuti tanto anche a loro che ora ne mangiano un 5-6 (io 4) inzuppati nel latte. Prima Sofia mangiava una brioche super calorica al cioccolato e del succo. Anche lei deve stare attenta perché tend ad essere rotondetta.

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Puoi dire la marca?
Mio figlio è secco secco ma mangerebbe troppa cioccolata

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