eccomi

[Speranza]

Eccomi anche io un questa sezione.

Oggi ho cominciato il mio programma di allenamento.

Premetto che non voglio perdere peso, non tanto almeno tipo 3-4 Kg basterebbero, ma se anche non li perdo chissene.

Non faccio diete, non ne ho mai fatte e non comincio ora. Sto attenta al cibo, non mangio troppo, mangio bene, poca carne, tantissima frutta e verdura soprattutto cruda, quasi niente dolci, tanti legumi e pesce.

Detto questo. Sento il bisogno di muovermi, e così oggi ho ricominciato a fare un po' di allenamento.

Premetto che odio correre, ma tanto tanto, però oggi mi sono data una mossa e sono andata sulle piagge (vicino casa), ho fatto corsa alternata a camminata, sono arrivata alla fine a 5 minuti di corsa consecutiva senza avere la lingua penzoloni (per me è un record, giuro, anche quando non fumavo e facevo basket a livello agonistico non ho mai avuto un fico secco di fiato) e siccome il nostro sindaco ha messo un fantastico parco fitness con attrezzi gratuiti li ho usati (15 minuti per cominciare) e ho fatto addominali e dorsali. In tutto ho fatto circa 5 km + un quarto d'ora di esercizi e alla fine 10 minuti di rilassamento.

Spero di riuscire ad andare a correre aleno un giorno si e uno no ( o comunque almeno 3 volte a settimana che con i turni vuol dire a volte 3 giorni a fila e altre uno si e uno no dipende come sono i turni e il clima) aumentando via via la corsa e diminuendo sempre di più la camminata.

Ora per favore mi date una mano a non mollare?? Per favore per favore!!!

Oggi mi ha fatto bene, vorrei riuscire a non mollare subito!

[Simom]

sei stata bravissima per iniziare!
Che bello allenarsi al parco fitness.....e non mollare, eh!

[Smilla]

Forza dai continua così!

Anzi la prossima volta che fai gli esercizi falli per 20-25 minuti!