e le donne somatizzano

[asolina]

oggi altro incornto con la psicologa del cosnultorio per farmi ritornare mamma di 3 figlie. perchè il problema sono io. perchè devo ritrovare quei puzzle...3 anni mancanti.
niente di grave, era previsto ed è tutto normale.
ma sto somatizzando.
quando oggi piangevo e parlavo della mia famiglia con il socio al mio fianco ero piegata in 2 ancora dai crampi alla pancia.
la psicologa con modo educato e gentile mi fà capire che parte tutto dalla testa, e potrebbe essere tutto stress.
in 3 parole, le sue mi ha detto "butta fuori quella merda!"

la adoro!
ma per aiutare se stessi e cercare di rilassarsi,calmarsi, non pensare e non farsi pippe mentali c'è un metodo?

per aiutare la psiche devo star bene fisicamente.

[marte71]

oh si che c'è. io ne sono la prova vivente. ci stavo morendo su un gabinetto...ora però devo scappare. domani sono fuori tutto il giorno. ma quando torno mi ricerco questo post e ne parliamo. tu intanto per toglierti ogni dubbio, fai quegli esami che ti ho detto

[beatrix]

Cara,

ti ho appena letto di là e non volevo dire anch'io la banale (ma potentissima) parola, "stress"....

Di metodi per rilassarsi e staccare ce ne sono migliaia: devi trovare quello che fa per te.

Intanto, come dormi? il sonno è fondamentale. Riesci a rispettare un ritmo più o meno costante nel sonno? Fumi, bevi?

Ok, detto ciò, personalmente fa tantissimo lo yoga. Però c'è chi si trova bene con un'attività fisica qualsiasi, chi blanda, chi più intensa. Di solito è una buona opzione soprattutto se si riesce a farla diventare un'abitudine regolare (basta poco, un paio di ore alla settimana, oppure la classica mezz'oretta al giorno, per chi riesce.)

C'è chi si rilassa facendo qualcosa di creativo, qualsiasi cosa, anche cucinare.

I fiori di bach aiutano, Rescue Remedy