Alimentazione più sana in allattamento

[pala4ever]

Seguo consiglio delle nostre esperte in allattamento aprire questo post.
Anute è ancora allattata al seno e vorrei poter continuare fino a quando si staccherà da sola. Naturalmente l'alimento LM come principale sta via via scemando avendo lei già cominciato a mangiucchiare...
Ora, io sono in sovrappeso e mi sembra di aver capito che non posso fare diete ipocaloriche (si dice così?)...ma un'alimentazione più sana sì.
Mangio già verdura dell'orticello, frutta ma non moltissima, pasta, poca carne, poco pesce....bevo naturalmente molta acqua. Che cambio?? Tutto? Sale ne si usa poco poco.

Consigli???
Non so se si intendeva strutturare così il post...

[lenina]

Puoi anche fare diete ipocaloriche ma devono essere seguite da un dietologo non essere eccessivamente strette in modo da non indebolirti

[Sheireh]

Conta molto, oltre al cosa si mangia, anche al come.

Fai spuntini sani durante la giornata o mangi solo i 3 pasti principali, per esempio?