consiglio su programma di allenamento

[Franci]

mi sto riorganizzando; il ritorno in città, meno tempo, ritmi diversi...
oggi durante la mia passeggiata pensavo una cosa.
meglio far attività fisica, più o meno intensa a seconda del tempo a disposizione ( camminata veloce o tapis + ellittica) tutti i giorni o meglio un giorno sì e uno ma con allenamenti più intensi???


ora, tra lavoro, mamma e anna, potrei fare ellittica o camminata il lunedì, martedì sono parecchio di corsa,
mercoledì mattina a disposizione e quindi ci vado giù pesante
giovedì giornata così così ma potrei ritagliarmi una mezz'ora
venerdì c'è di certo il tempo per camminata o ellittica
e il weekend riesco a gestirmelo abbastanza bene


io pensavo di far eun bell'allenamento intenso il lune, mercole e venere.....

marte e giove relax più o meno e week come capita!

sbaglio o meglio far qualcosa tutti i giorni???


cos'è meglio per un fisico che deve bruciare calorie??

[mammaXL]

è meglio non esagerare.
e 3 giorni di allenamento più il weekend, soprattutto considerato che per il resto del tempo sei sempre di corsa sono un'ottima soluzione.

non abbiamo più 20 anni e dobbiamo tenere conto anche dei tempi di ripresa.

brava Francy, come sempre mi trasmetti una carica pazzesca e una voglia di continuare questo percorso "insieme"...

[Franci]

è meglio non esagerare.
e 3 giorni di allenamento più il weekend, soprattutto considerato che per il resto del tempo sei sempre di corsa sono un'ottima soluzione.

non abbiamo più 20 anni e dobbiamo tenere conto anche dei tempi di ripresa.

brava Francy, come sempre mi trasmetti una carica pazzesca e una voglia di continuare questo percorso "insieme"...

lo sai che di te mi fido ciecamente:caro mio personal trainer !!!
io dò la carica a te??!!!
tu a me!!!

comunque anch'io pensavo di far così

stare con l'orologio in mano tutti i giorni e "correre" per riuscire a ritagliarsi la mezz'ora per fare un pò di allenamento ho paura che poi sortisca l'effetto contrario e cioè che mi passi la voglia

se invece so che il martedì e io giovedì sono di "relax" affronto con una carica diversi i giorni di allenamento

io almeno la vedo così