Ho bisogno di una dieta, ma quale?

[Fede]

I chili da perdere sono pochi pochi (diciamo un paio minimo, tre o quattro sarebbe ottimale), sono però localizzati quasi tutti sulla pancia sgrunt!

Io sono una zonista convinta, e solo con quella dieta ero riuscita a far calare la pancia un paio di anni fa, ma...

Ci sono alcune cose della zona che ora come ora me la rendono impossibile da seguire:
- la preparazione dei vari pasti e spuntini con suddivisione in blocchi (troppo complicato e troppo tempo che non ho)
- ho il colesterolo alto e mi sono accorta che facendo la dieta a zona finisco per mangiare un sacco di insaccati (prosciutto cotto specialmente) e formaggi che tanto bene per il mio colesterolo non fanno

Quindi che regime alimentare mi consigliate?

Attività fisica leggera ne faccio dato che ora vado in palestra due volte a settimana (ginnastica varia per tutto il corpo con tanti addominali) e qualche volta nel week end mi faccio pure una corsetta.

[giraffa]

Puoi fare una zona ad occhio, senza preparazioni particolari e blocchi.
Componi ogni pasto con proteine, meglio no insaccati e formaggio, carboidrati derivanti da verdura e grassi, senza pesare ma ad occhio, tanto se hai seguito un pó la zona le quantita le conosci.
I benefici della zona li avrai anche cosi.

[Barbara.]

Tu dieta???? Naaaaaaa

Non me ne intendo di zona, non so aiutarti.