imparare a litigare...esistono ricette pronte all'uso?

[bubina]

io e mio marito siamo sempre stati litigarelli (eufemismo).
L'amore non è bello se non è litigarello, ok, ma alla lunga logora e con la nascita di Tommy le cose sono degenerate. Durante la settimana siamo pacifici, arriva il weekend, abbiamo tempo per stare insieme e puntualmente scoppia la bomba!
In 6 anni di convivenza e 1 di matrimonio non abbiamo mai imparato a evitare di far degenerare una discussione in litigio...sono arcistufa, soprattutto di me, sono io la peggiore dei due, quando mi sento attaccata divento infantile, cattiva!
Siamo due adulti, abbiamo deciso di passare il resto della nostra vita insieme, abbiamo fatto un figlio e vorrei che crescesse sereno e potesse avere da noi un esempio positivo...

ma come si può migliorare? Imparare a discutere in maniera proficua? Lo so che il dialogo è importante, ma ci sono "trucchi" "metodi" consigli da seguire per imparare l'arte del dialogo?

...contare fino a 10, 100, 1000?
padellare? (no, questo non va bene)
Praticare Yoga???

In teoria so che un "trucco" per costruire un dialogo pacifico sarebbe quello di evitare di iniziare una frase con "TU" (a seguire critica, insulto ecc), ma girare la frase con "Io"

tu non mi capisci! diventerebbe io non mi sento compresa da te

peccato che al momento del litigio non mi ricordo mai di metterlo in pratica :testata: :testata:


donne esperte condividete i vostri consigli rodati!!

[Viola]

Bubi tanto per cambiare ci diamo la mano.

anche noi viviamo un periodaccio, si litiga e non ci si comprende. Io non riesco ad essere propositiva e invertire la tendenza. Mi spiego.
Lui torna ed è stanco e quindi col muso. anzichè sciogliere quel muso io lo acuisco con le mie battute del cazzo e con l'intento di fargli dire quello che ha che non va. sbaglio i modi, i tempi.. tutto. Lo critico che sta davanti la tv/pc ma non è che gli do l'alternativa per un dialogo perchè quando torna la sera io mi trascino per casa per sbrigare le ultime faccende sognando il letto. Non mi siedo vicino a lui.

Mi sento molto stanca e ho molte mancanze nei suoi confronti ma non riesco a comportarmi diversamente.

[Lidia]

Non ho grandi consigli da darti, il mio problema è un altro, cioè incasso, incasso, sono sempre molto accomodante, poi puntualmente scoppio per una cavolata e finisce che si litiga di brutto. Però a volte per noi funziona il fatto di riprendere il discorso quando siamo più tranquilli e razionali...