Forum NoiMamme

Come iniziare da ZERO questa simpatica pratica sportiva?
Ho alcune idee:
# averne voglia e su questo ci sto lavorando
# abbigliamento giusto e ho visto cose economiche alla Decathlon
# iniziare da camminata veloce per arrivare alla corsetta
# non voglio strafare
Partirei da:
@ attività fisica attualmente inesistente
@ vita piuttosto sedentaria con piccoli escamotages per evitare di rotolare: parcheggio l'auto lontano dai posti in cui devo arrivare o non la uso affatto, faccio solo le scale, eccetera.
@ poche volte alla settimana: la sera dopo le 18, il sabato e/o la domenica.....forse...
@ grandissimo entusiasmo, si vede?

Non ho particolari impedimenti fisici, leggero sovrappeso, età avanzata.

Mi potete proporre una sorta di tabella di marcia per principianti?
Grazie!

Qui trovi un po' di consigli generali e un programma per chi inizia proprio da zero: http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm
Io anni fa avevo seguito questa "tabella" e mi ero trovata bene (poi ho smesso, tipico mio).

Grazie, me lo salvo e leggo.
Pure io prevedo il disinteresse più totale, al lungo andare....