Help frutta e verdura

[kida]

mi serve una grandissima mano e chiedo alle cuoche che ci sono qui

Andrea è a dieta ( vedi post appost sezione cuccioli crescono :stort: )

ovviamente la pediatra mi ha detto che deve mangiare parecchia frutta e verdura cosa che lui odia con tutto se stesso, gli abbiamo parlato e gli abbiamo detto che si deve sforzare ma io lo conosco il mio polletto mi darà filo da torcere

adesso oltre alla solita insalata e alle carote grattugiate o al finocchio avete ricette light per non fare sempre la verdura cruda o al vapore?

e poi come posso preparargli la frutta per la scuola senza aggiunta di limone e zucchero e non facendola diventare nera che tanto lo so se la vede nera si rifiuta di mangiarla?

grazie in anticipo

p.s. pensatemi va che qui inizia la guerra

[Cristina]

Tutta la verdura cotta, cruda se non ci aggiungi litri d olio e etti di formaggio è light
Una torta salata con ricotta e verdura x esempio

[Vero79]

Per la merenda fare frullati? O comprarli, anche se costano...