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prima prendevo il multicentrum materno
la gine mi trova il ferro basso e mi dà il ginefam ferro
stamane guardo gli ingrdienti e il risultato è questo
GINEFAM mg / MULTICENTRUM mg
ferro ....... 30 / 30
magnesio ....... 45 / 100
zinco ...... 3.5 / 7
rame ...... 0.6 / 1.2
iodio ...... 0.150 / 0.150
manganese ....... 2.5/ 1.0
B1 ....... 1.0 / 1.0
B2 ......... 1.4 / 1.4
B3 ........ 1.4 /
B5 ........ 6/
B6 ........ 1.1 / 1.1
B8 ........ 0.15 /
B12 ....... 0.0022 / 0.0022
E ........ 10 / 8

inoltre il multicentrum ha anche acido folico ,vitamina a,biotina,vitaminac
vitamina d, fluoro,potassio.
a me sembra più completo il multicentrum...ma ditemi voi esperte
mi affido al vostro sapere!

... Non ricordo chi me l'avesse detto, ma mi avevano detto che gli inetgratori multipli, tipo quelli citati, non sono efficaci come i singoli...
Però non so se sia vero!

Io sto prendendo Ferrograd C e Polase...

Ale&Nicola wrote:... Non ricordo chi me l'avesse detto, ma mi avevano detto che gli inetgratori multipli, tipo quelli citati, non sono efficaci come i singoli...
Però non so se sia vero!

Io sto prendendo Ferrograd C e Polase...

vero...
cioè meglio i multi-integratori che niente ovviamente, però se c'è richiesta specifica di un nutriente (perchè si ha una lieve carenza), va preso quel nutriente da solo non mischiato ad altri cento.
ad esempio ferro e zinco insieme è come non prendere nessuno dei due perchè l'uno rende meno biodisponibile l'altro.
perciò se sei in carenza di ferro pigliati il ferro e amen
stessa cosa per l'acido folico, se c'è una carenza dovuta a trombofilia congenita (+ comune di quanto si pensi), quello dei multintegratori è acqua fresca, manco la folina va bene (poco biodisponibile), meglio il levofolene o il folacin qualcosa...