Allora, dopo essermi lasciata un po' andare, sono tornata a stazionare sui 60.5, che a me non vano assolutamente bene, me li vedo tutti su pancia e sedere. Ogni volta che perdo qualche chiletto, poi come "sgarro" torno lì, nè più nè meno. Può darsi che quello sia il mio peso ideale, ma per me non è sicuramente il peso forma, tant'è che alcuni pantaloni stringono in questi giorni.
Per cui, in vista di un concerto che ho il 6 giugno, ho due settimane per riuscire a rientrare in quei jeans!
Da oggi si fa di nuovo sul serio che poi per me vuol dire semplicemnte eliminare o ridurre i fuori pasto, visto che pranzo e cena li faccio già molto equilibrati. Inoltre, sfumata la possibilità di andare a correre con mio fratello causa orari incompatibili, il suddetto mi sta preparando una scheda di esercizi da 15-20 minuti al giorno, concentrata su pancia, sedere e cosce (come dico io volgarmente, e lui corregge "addominali, glutei, abduttori" ahahahah!!)
Ecco qua:
prima colazione (la faccio alle 6.15 con Nino) un caffè macchiato dolcificato e due biscotti light
seconda colazione: 5 fette biscottate con marmellata ai frutti di bosco senza zucchero, un the con un cucchiaino di fruttosio. Ho aumentato un po' la mia colazione, perchè vedevo che non mi bastava per tirara la mattinata, e mi sembrava stupido mangiare meno calorie a colazione e poi pasticciare!
spuntino: un caffè macchiato dolcificato e 4 biscotti (da 48 kcal in tutto)
pranzo: 100g fiocchi di latte, un bel piattone di verdura bollita con un cucchiaino di olio, due cucchiai di polenta avanzata da Tersa e una mela.
Nel pomeriggio: mezza pera, una galletta di mais, un succo d'arancia
Cena: 65g di pasta spadellata con carote, piselli, fagiolini, peperoncini verdi, spinaci, pomodori, perperoncino, maggiorana ed erba cipollina, mezza mela, un caffè macchiato dolcificato
si riparte! un-due, un-due....
Moderators: Giusy, Gabry, Daria
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marika
- Admin
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- Joined: Fri Dec 15, 2006 10:35 pm
si riparte! un-due, un-due....
Marika e Nino,
Francesco (2/6/04), Teresa (9/12/05) e Giovanni (19/12/10)
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lbff.lilypie.com/B0mvp1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Breastfeeding tickers" /></a>
[SIZE="2"][color="SeaGreen"]nella quotidianità pure George Clooney ad un certo punto si trasforma in Homer Simpson[/color][/size] (Gabry)
Francesco (2/6/04), Teresa (9/12/05) e Giovanni (19/12/10)
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[SIZE="2"][color="SeaGreen"]nella quotidianità pure George Clooney ad un certo punto si trasforma in Homer Simpson[/color][/size] (Gabry)
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tati
- Ambasciatore
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- Joined: Fri Dec 15, 2006 10:35 pm
la colazione resta il pranzo principale, quindi va benissimo.
ma non perdere troppo, che sei gia magra eh?
ma non perdere troppo, che sei gia magra eh?
Fabio: "che profumo di......di .....cacca profumata!!!! ( bagnoschiuma nuovo,tzè)"
Elisa: "ma perchè a qualcuno capita che sto benedetto seme entra nella pancia della mamma senza che lo decidano loro e a te no?!PERCHEEEEE'?!?!"
Paolo:" Ma Gesù esiste?!Perchè che Gesù Bambino esiste lo so per certo, ci ha portato i regali!ma gesù grande?!Secondo me resta sempre Gesù bambino e basta, eh"
Elisa: "ma perchè a qualcuno capita che sto benedetto seme entra nella pancia della mamma senza che lo decidano loro e a te no?!PERCHEEEEE'?!?!"
Paolo:" Ma Gesù esiste?!Perchè che Gesù Bambino esiste lo so per certo, ci ha portato i regali!ma gesù grande?!Secondo me resta sempre Gesù bambino e basta, eh"
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Teresa
- Admin
- Posts: 2533
- Joined: Fri Dec 15, 2006 8:25 pm
dai marika ma 60 sono un buon peso secondo me.
Quanti ancora ne vuoi perdere?!
L'ultima volta che ci siamo viste, quando pesavi?!
perche' quella e' una tua forma buonissima
Quanti ancora ne vuoi perdere?!
L'ultima volta che ci siamo viste, quando pesavi?!
perche' quella e' una tua forma buonissima
Carla 4/12/03
Mena 2/05/06
"Abbiamo messo i bambini in compezione tra loro senza dargli alcuna forza interiore. Abbiamo arricciato i loro capelli e distorto le loro menti. Li abbiamo educati, ma non abbiamo dato loro saggezza."
Tonkahaska
Mena 2/05/06
"Abbiamo messo i bambini in compezione tra loro senza dargli alcuna forza interiore. Abbiamo arricciato i loro capelli e distorto le loro menti. Li abbiamo educati, ma non abbiamo dato loro saggezza."
Tonkahaska