mezzo chilo di grasso senza sforzi.
Posted: Thu Jul 31, 2008 11:54 am
Si sente spesso dire "10 annni fa pesavo 10 chili in meno"
Come a dire che e' facile prendere 1chilo all'anno che poi in 10 anni diventano 10 chili.
E' vero, pero', anche il contrario.
Dovrebbe essere altrettanto impercettibile perdere un chilo all'anno che in 10 anni diventano 10 chili, senza che ce ne rendiamo conto, solo raddrizzando
alcune piccole- sbagliate- regole di vita.
La prima, la piu' eclatante e' l'approccio ai gradini.
La cultura americana in questo sta facendo un palese passo indietro.
I nuovi edifici, soprattutto quelli universitari (frequentati per lo piu' da persone giovani) hanno i "lift" nascosti e i gradini ampi in bella vista, proprio per evitare la tendenza oramai diffusissima di prendere ascensori piuttosto che scale anche per affrontare due piani.
Un recente studio britannico ha confermato che anche SOLO DUE MINUTI al giorno si traducono in quasi 6000 calorie extra, che si bruciano ogni anno, cioe' l'equivalente di un mezzo chilo di grasso che e' andato via senza rendercene conto.
DUE MINUTI sono davvero SOLO DUE MINUTI.
Poi diventa abitudine.
Io in questo sono aiutata dal fatto di vivere al secondo piano e non ho l'ascensore.
I miei due minuti al giorno sono necessari per scendere e per salire piu' volte da casa.
Questo inevitabilmente ha cambiato le mie abitudini e quello delle mie figlie nei confronti delle scale e tendo, anche nei centri commerciali,
a prendere sempre le scale piuttosto che quelle mobili, d'abitudine tendo a scegliere le scale, quasi senza rendermene conto.
Questo per parlare dell'aspetto piu' "laico" cioe' di quello del perdere mezzo chilo a gratis.
Un altro studio di cui pero' non ho coordinate, perche' l'ho ascoltato per radio ma non mi e' difficile crederci, porta alla luce statistiche addirittura sull'incidenza di infarti, che diminuiscono laddove c'e' un' abitudine (in soggetti non sportivi) o una necessita' ad affrontare quotidianamente la salita e la discesa di un certo numero di gradini.
Morale: evitare l'ascensore.
Inizialmente vi pesera', poi lo farete quasi senza rendervene conto: ve lo cheideranno le vostre gambe.
Come a dire che e' facile prendere 1chilo all'anno che poi in 10 anni diventano 10 chili.
E' vero, pero', anche il contrario.
Dovrebbe essere altrettanto impercettibile perdere un chilo all'anno che in 10 anni diventano 10 chili, senza che ce ne rendiamo conto, solo raddrizzando
alcune piccole- sbagliate- regole di vita.
La prima, la piu' eclatante e' l'approccio ai gradini.
La cultura americana in questo sta facendo un palese passo indietro.
I nuovi edifici, soprattutto quelli universitari (frequentati per lo piu' da persone giovani) hanno i "lift" nascosti e i gradini ampi in bella vista, proprio per evitare la tendenza oramai diffusissima di prendere ascensori piuttosto che scale anche per affrontare due piani.
Un recente studio britannico ha confermato che anche SOLO DUE MINUTI al giorno si traducono in quasi 6000 calorie extra, che si bruciano ogni anno, cioe' l'equivalente di un mezzo chilo di grasso che e' andato via senza rendercene conto.
DUE MINUTI sono davvero SOLO DUE MINUTI.
Poi diventa abitudine.
Io in questo sono aiutata dal fatto di vivere al secondo piano e non ho l'ascensore.
I miei due minuti al giorno sono necessari per scendere e per salire piu' volte da casa.
Questo inevitabilmente ha cambiato le mie abitudini e quello delle mie figlie nei confronti delle scale e tendo, anche nei centri commerciali,
a prendere sempre le scale piuttosto che quelle mobili, d'abitudine tendo a scegliere le scale, quasi senza rendermene conto.
Questo per parlare dell'aspetto piu' "laico" cioe' di quello del perdere mezzo chilo a gratis.
Un altro studio di cui pero' non ho coordinate, perche' l'ho ascoltato per radio ma non mi e' difficile crederci, porta alla luce statistiche addirittura sull'incidenza di infarti, che diminuiscono laddove c'e' un' abitudine (in soggetti non sportivi) o una necessita' ad affrontare quotidianamente la salita e la discesa di un certo numero di gradini.
Morale: evitare l'ascensore.
Inizialmente vi pesera', poi lo farete quasi senza rendervene conto: ve lo cheideranno le vostre gambe.
