Sapete qual è il vostro obiettivo?

[Valentina]

Una cosa che a me ha molto aiutato a tenere duro in questi mesi era avere ben chiaro quale fosse il mio obiettivo.

Ed ho scoperto, studiando a fondo questa cosa, che avere un obiettivo chiaro e preciso guida il comportamento delle persone.
Ora non vi tedio con le spiegazioni degli studi in quest'are culturale (se vi interessano comunque chiedetemi! che a me appassionano).

Vi suggerisco due o tre trucchetti che paiono stupidi a sentirsi e che aiutano tantissimo ad arrivare dalla situazione di partenza a quella desiderata.
Spero che apprezziate questa condivisione!

1) Scrivi su un foglio il peso che vuoi raggiungere!
Definisci bene il tuo obiettivo.
Un foglio A4 con un pennarellozzo nero, bello grosso.
Evita di scrivere quanti chili vuoi perdere. Scrivi proprio il numero, grande e grosso, che corrisponde al tuo obiettivo.
E fissatelo bene in mente.
Quando hai qualche tentazione o quando sei un po' scoraggiata, chiudi gli occhi e vedi il numero che hai scritto sul foglio.
Questo ti aiuterà un sacco a tenere duro!
Provare per credere.
Inoltre scrivi cosa vuoi fare.
Tipo che vuoi avere un buon fiato, che vuoi correre dietro tuo figlio, che vuoi indossare la taglia xy, che vuoi avere gambe scattanti.
Scrivi, esprimendo in positivo, quello che vuoi e come lo vuoi.
Evita di dire quello che NON vuoi, perchè il modo che ha il cervello di processare le informazioni è furbetto: perciò più non vuoi una cosa e più la mente ti ci fa pensare!!!

2) Prenditi 5 minuti la sera e chiudi gli occhi mentre ti rilassi.
Vediti come ti vuoi vedere quando avrai raggiunto il tuo obiettivo.
Vedi come sei vestita, vedi come sali le scale agilmente, vedi come ti guardi allo specchio, vedi le persone e vedi cosa ti dicono: insomma, goditi il momento di quando avrai raggiunto la tua forma.
Quando hai qualche tentazione o quando sei un po' scoraggiata, chiudi gli occhi e rivivi queste sensazioni.
QUesto stra aiuterà a tenere duro!
(Io ad esempio mi vedevo con un paio di jeans dell 7men all kind che mi piacciono un casino e tutte le volte che avevo voglia di spiluzzicare o mangiucchiare, pensavo a me stessa in quei jeans e non cedevo alla tentazione!!)


3) Ogni giorno scrivi il diario e scriviti i compiti che devi portare a termine prima della fine della giornata.
Tipo:
Camminare mezzoretta
Ritirare tintoria (andare a piedi)
Comprare verdure per cena (passeggiata o bici)

Pensa "sulla carta"!!:-)

La sera poi, spunterai le cose fatte (e che goduria!)
Il solo fatto di mettere per iscritto una lista e di fare riferimento ad essa, aumenta le tue possibilità di successo!
Garantito!

Questa è una prassi che io svolgevo sempre e solo nel lavoro (e prima nello studio). Un metodo che avevo acquisito e che non avevo mai applicato nel personale.
Eppure, usato anche nella dieta, mi ha aiutato un sacco!!
Ora faccio liste per tutto! ahahahah
(quasi!)

Insomma, se resti focalizzata su quello che vuoi raggiungere, è certo che ce la farai ed è certo che ci metterai di meno!!
Vuoi mettere andare dritta alla meta, piuttosto che zigzagare qua e là?

Dai ragazze, olè olè!!

[Vavi]

Mi sono accorta ora che avveo un tuo sms,. insieme ad altri che per un casino col telefono non ho visto.
Scusa.

[Valentina]

Don't worry Vavi!!
Capita!!!