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Cosa e quanto mangiano?

In questi giorni sto valutando cosa mangia SIlvia perchè lei è sempre stata una pastaiola ma ora mi sembra che la sua dieta sia troppo sbilanciata verso i carboidrati e quindi vorrei che imparasse a mangiare piu variegato.
Mi raccontate cosa mangiano i vostri?

Guarda la mia piccola, che ora ha 8 anni, va matta per la pasta e se per sbaglio le chiedi: Chiara cosa ti va da mangiare? lei ti risponde invariabilmente Pastasciutta!!
Mi sa che la mgerebbe pure per colazione!!!

francy fa 6 anni a luglio.
mezza tazza di latte di soia (saranno 150ml) con cereali (3-4 cucchiai) a colazione
2-3 biscotti a metà mattina all'asilo
pranzo all'asilo, mangia tutto tranne insalata quando c'è e di frutta solo mele o banane
merenda all'asilo
cena io cerco di variare ogni giorno, può essere pasta o carne o uova. c'è sempre verdura e frutta.
non mangia latticini di nessun tipo perchè è intollerante.