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Posted: Thu Mar 10, 2011 1:12 pm
by Mammatitta
Perchè Sole non è un buon link?
Sarei intressata anche io (e con "io" includo anche marito) è un mese che camminiamo ogni mattina con le shape ups a passo veloce per almeno 4 km (il problema è il tempo e camminare ne richiede tanto di tempo!!!) e vorremmo passare alla corsa come possimao iniziare?
Grazie mille!
Posted: Thu Mar 10, 2011 1:18 pm
by MariannaMJ
Solange wrote: 
c'è un mio collega che è un suo fedelissimo, mi aveva consigliato il suo programma al mio rientro dalla maternità quando pensavo di cominciare a correre per rimettermi un pò in linea...
non ho mai cominciato!
ma davvero è un ciarlatano?! a me sembra solo strano che da ingegnere Albanesi si senta un pò esperto di tutto (il sito è ricchissimo di suoe teorie anche in altri settori..)
mah!
Posted: Thu Mar 10, 2011 1:48 pm
by Brufradaste
Mammatitta wrote:Perchè Sole non è un buon link?
Sarei intressata anche io (e con "io" includo anche marito) è un mese che camminiamo ogni mattina con le shape ups a passo veloce per almeno 4 km (il problema è il tempo e camminare ne richiede tanto di tempo!!!) e vorremmo passare alla corsa come possimao iniziare?
Grazie mille!
Come dicevo prima, tutti i siti di running consigliano hai principianti di alternare la camminata alla corsa. Quando aumentare lo potete vedere da soli quando riuscite a correre per due minuti senza avere la lingua a penzoloni allora aumentate la corsa e diminuite la camminata.
http://www.runnersworld.it/training-le-tabelle-per-cominciare-a-correre
Prova qui