Posted: Thu Mar 10, 2011 11:37 am
Brufradaste wrote:Puoi trovare delle tabelle su running.
Io ho spesso di correre quando ero di 7 mesi e adesso dovrei recuperare ma il tempo è sempre poco.
Se hai a disposizione solo due giorni non è facile, piuttosto esci mezz'ora o un'ora tutti i giorni a fare una passeggiata con la bambina, è più efficace che una corsetta di 30 minuti una volta a settimana.
Se hai poco fiato comincia a camminare veloce, poi puoi fare delle ripetute es: 5 minuti cammini veloce e 1 min corri poi 5 min cammini e 1 min corri. Poi man mano prendi fiato accorci i minuti di camminata e aumenti quelli della corsa.
Certo per vedere risultati dovresti uscire almeno giorno si e giorno no, ricordai sempre che quando cammini o corri devi riuscire a parlare altrimenti stai bruciando zuccheri e non grassi.
cantare con l'i pod va bene uguale???
A breve dovrei farmi fare un piano d’attacco anti cellulite dal mio laserman ([font=Wingdings]J[font=Wingdings]J[/font][/font], è un medico che fa terapie laser, tercar ecc.) che mi ha detto che correre e fare movimento non serve ad eliminarla. Prima la si deve eliminare in modo scientifico/medico e poi si deve fare movimento per mantenere/ripristinare il tono muscolare.
Attendo il piano e poi decido che fare