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Re: Dieta
Posted: Tue Mar 29, 2016 1:56 pm
by Babina
vic wrote:vi leggo.
con il ricovero all'ospedale di agosto ho perso 6kg, tutti sui fianchi.un po' ha fatto l'antibiotico in dose da cavalli,ma ho anche capito cosa sbagliavo: prima mangiavo poco, quasi nulla a pasto ma poi , senza rendermene conto spiluccavo qua e là. all'ospedale non c'era la dispensa e in 10 giorni mi sono liberata del vizio.
adesso mangio pochi carboidrati, molta verdura, la cena la faccio quasi esclusivamente con quella, molta frutta e tanto pesce.
cammino per 10 km ogni giorno, adesso per dire sono appena tornata, fatti in pausa pranzo.
scaricatevi un contapassi, io ho pacer ma va bene uno qualsiasi, e controllate quanto vi muovete anche al lavoro.
bevete acqua come se foste appena rientrate dal deserto, io solo al mattino a scuola faccio fuori una bottiglietta. iniziate il pasto con l'insalata e poi mangiate il resto.
la teoria la sappiamo tutte, aiutamoci a metterla in pratica.
Vic, approfitto di questo post per ringraziarti di avermi suggerito Pacer!
La sto usando e funziona molto bene
Re: Dieta
Posted: Tue Mar 29, 2016 1:57 pm
by Pol&son
Ilaria wrote:Pol&son wrote:La dieta che facevo prevedeva colazione quattro fette biscottate con Philadelphia light e un velo di marmellata di mirtillo naturale senza zucchero, e una tazza di tè verde
il thè proprio non ce la faccio. ALlora bevo un caffè nero senza zucchero, però le fette devo averle!
4
Non 10....
Re: Dieta
Posted: Tue Mar 29, 2016 1:58 pm
by Babina
io solitamente faccio colazione con latte e caffè senza zucchero e pane.
(a parte stamattina che mi sono scofanata una fetta di colomba avanzata da ieri).
Meglio il pane o le fette biscottate?
Dieta
Posted: Tue Mar 29, 2016 1:58 pm
by Pol&son
Fette
Hanno meno lievito
Oltre le calorie bisogna guardare di cosa sono composte. Ci sono in commercio delle fette a basso contenuto di sale e zucchero… Sarebbe meglio mangiare quelle oppure quelle realmente integrali
Re: Dieta
Posted: Tue Mar 29, 2016 2:01 pm
by Ilaria
Pol&son wrote:Ilaria wrote:Pol&son wrote:La dieta che facevo prevedeva colazione quattro fette biscottate con Philadelphia light e un velo di marmellata di mirtillo naturale senza zucchero, e una tazza di tè verde
il thè proprio non ce la faccio. ALlora bevo un caffè nero senza zucchero, però le fette devo averle!
4
Non 10....
uffa........(iniziamo bene!)
sì, io ne mangio 3.
Re: Dieta
Posted: Tue Mar 29, 2016 2:04 pm
by Milena
Io a colazione ho adottato le gallette di riso, con la marmellata sembrano persino buone.
A volte alternobcon il pan brioche dell'esselunga, ma questo non è pertinente con una dieta.
Re: Dieta
Posted: Tue Mar 29, 2016 2:06 pm
by Babina
le gallette le mangio più volentieri a metà mattina o metà pomeriggio come spuntino.
A colazione gna posso fà!
Re: Dieta
Posted: Tue Mar 29, 2016 2:07 pm
by Pol&son
Due gallette in borsa secondo me sono un'ottima soluzione quando ci viene voglia di schifezze o di carboidrati