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Posted: Tue May 24, 2011 11:57 pm
by laste
aggiornamento BIS:ho fatto un'ulteriore visita (un ecodoppler) e ne ho approfittato per chiedere se la corsa fa male.
La risposta è stata lapidaria:i benefici della corsa sono di gran lunga superiori ai danni dati alla safena
comincerò presto, promesso, magari già questo week end
Posted: Wed May 25, 2011 9:21 am
by tati
Se i benefinici sono di più buona corsa allora;)
Io ho iniziato camminando, 1 ora la giorno, come minimo un giorno si e uno no ma anche di più
Ma la sera.
La storia dei 10 000 passi invece com è?
Devo fare 10mila passi tutti i giorni?!
Dommattina metto il contapassi, e a sera vedo quanti sono per vedere quanto devo fare di più per arrivare ai famosi 10mila
Posted: Wed May 25, 2011 2:57 pm
by Franci
tati wrote:Se i benefinici sono di più buona corsa allora;)
Io ho iniziato camminando, 1 ora la giorno, come minimo un giorno si e uno no ma anche di più
Ma la sera.
La storia dei 10 000 passi invece com è?
Devo fare 10mila passi tutti i giorni?!
Dommattina metto il contapassi, e a sera vedo quanti sono per vedere quanto devo fare di più per arrivare ai famosi 10mila
la mia dietista mi ha detto di fare almeno 3 volte a settimana sui 12.000/ 13.000 e gli altri giorni 7.000/8.000 per avere quindi una media di circa 10.000 ma con sforzi fisici diversi facendo come ti ho scritto
io ora sono sugli 8.000 2/3 volte a settimana e gli altri giorni supero sempre, o quasi i 14.000/15.000
ho un contapassi legato ad un gioco del nintendo che si chiama walk whit me
è più preciso degli altri e segna anche i picchi di attività non solo il numero totale dei passi giornaliero
l'altro tipo di contapassi segna anche movimenti che non sono passi e quindi ti può dare un calcolo errato