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Posted: Wed Sep 17, 2008 4:34 pm
by silviasap
Bruna... mi racconti un po' di questo Pilates??
Vale.... ma i legumi li hai mischiati con il radicchio o li hai fatti a parte!!!?
Posted: Wed Sep 17, 2008 4:42 pm
by Luvetta
Si si anch'io interessata a Pilates.. sono 20gg che sono inchiodata con la schiena, la sera un po' meglio, la mattina siamo daccapo.. ahi!
Posted: Wed Sep 17, 2008 4:43 pm
by Bru
Allora, per parlare in maniera spiccia è una specie di yoga in movimento (no aerobico), infatti molte posizioni sono simili. Fà lavorare tutti i gruppi muscolari, nasce come ginnastica riabilitativa e da qualche anno è molto diffusa. Si lavora molto con la respirazione. E' faticoso, lento ma davvero efficace. La prima lezione è tremenda ,soprattutto se è molto che non si fà movimento o si stà sempre in posture scorrette (per me valgono tutte e due), ma già dalla seconda lezione ci si sente meglio. La componente migliore è l'allungamento dei muscoli e la tonificazione. L'istruttore mi ha assicurato che è efficace anche per il dimagrimento e in particolar modo per la pancia.