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Baba, devi fare i 5 pasti, per non arrivare ad abbuffarti e non rischiare strappi alla regola di giorno

Manuelina wrote:Baba, devi fare i 5 pasti, per non arrivare ad abbuffarti e non rischiare strappi alla regola di giorno

straquoto

BABA wrote:Salgo sulla bilancia circa 3 o 4 volte al giorno.
Non so cosa e come mangiare ..tendo a mangiare probabilmente associazioni di cibo sbagliate.
Sono alle 7 settimana.
La gine mi ha detto di aspettare ad andare da un dietologo perchè è presto. Prima si vede come va.
Ma io voglio fare qualcosa adesso.

Qualcuno può aiutarmi per imparare a mangiare regolare senza gravare sul piccolo che porto con me.

Io lascerei che la gine si occupi di quello che le compete e mi cercherei un nutrizionista.

Mi pare di capire che stai vivendo male la situazione e non ha senso aspettare mesi pesandoti in continuazione (è inutile, ma questo lo saprai).
Rischi di mangiare poco perchè hai l'ansia da bilancia e non è un bene.

Con un nutrizionista puoi valutare come mangi di solito e farti dare delle indicazioni su come impostare la giornata alimentare.
Insomma deleghi a una persona competente l'aspetto cibo, senza avere una dieta rigida.
Col tempo impari ad autogestirti sapendo che hai qualcuno su cui appoggiarti.

Aggiungo che una dieta troppo stretta in gravidanza se non dovuta a motivi medici (diabete gestazionale ad esempio) può essere negativa perchè il bimbo si prepara a nascere in carestia e quindi si aumenta per lui il rischio di malattie metaboliche.
Quindi si mangiare bene
Sì non mangiare troppo (il classico mangiare per due va evitato)
No a diete troppo rigide.

E le famose "voglie" a volte possono aver ragione (a meno che siano sempre di cioccolato e similari ;)) nel senso che è possibile aver voglia di elementi che il corpo richiede (più proteine piuttosto che più carboidrati o similari)

guarda io nella prima gravidanza ho preso 17 kg (che non sono 32 lo so!) ed ero veramente in crisi, non mangiavo molto e comunque ingrassavo.
Questa volta me ne frego, mangio quello che mi va, tanto poi a cosa fatte c'è sempre tempo per la dieta.
Mangia normalmente come facevi prima della gravidanza e solo nel caso in cui prendi molto peso vai dal dietologo!

ma dietologo e nutrizionista sono la stessa figura?

BABA wrote:ma dietologo e nutrizionista sono la stessa figura?

no.
E secondo me per il caso specifico è più adatto un nutrizionista.
Meglio ovviamente se esperto in gravidanza

Devo allora interessarmi tramite la ginecologa.
oppure cercare su internet su Novara