Ancora su sovrappeso & alimentazione.

[Luna]

Mi unisco anche io a chi ti ha detto di eliminare i carboidrati alla sera, ma non farli sparire dalla dieta perché per un ragazzino sono molto importanti.

Come dice Lory forse tuo figlio non ha ancora trovato lo sport che fa per lui....per chi è pigro ( io, ad esempio!!!) è molto importante che lo sport sia qualcosa che ti appassioni perché farlo per sola necessità alla fine è una fatica e si tende a mollare!!!
Magari puoi approfittare dell'estate per fargli provare qualche sport a cui non si è mai avvicinato.....

[Vero79]

No non togliere i carboidrati. Riducili ma mantienili.
Poi onestamente non mi sembra in gran sovrappeso come rapporto peso/altezza.
L'adipe addominale è il più duro a morire...mi sa che davvero oltre alla sana alimentazione dovrebbe fare movimento!
Colazione salata può essere a base di uova o prosciutto o formaggio magro (tipo philadelphia balance).
Cereali e biscotti no...meglio wasa o gallette di riso o al massimo fette biscottate. Marmellata 100% o miele.
Yogurt greco che è proteico,ma bianco non alla frutta. Se mai la frutta la aggiungi con un po' di miele o stevia.

[Babina]

Grazie dei consigli Vero.
In effetti l'adipe è concentrato in gran parte sull'addome...
Allo yogurt greco non avevo pensato, buonissima idea.
devo ripensare la colazione, anche per il resto della famiglia in effetti, anche solo per variare un po' e renderla meno monotona.

[Trilli]

No non togliere i carboidrati. Riducili ma mantienili.
Poi onestamente non mi sembra in gran sovrappeso come rapporto peso/altezza.
L'adipe addominale è il più duro a morire...mi sa che davvero oltre alla sana alimentazione dovrebbe fare movimento!
Colazione salata può essere a base di uova o prosciutto o formaggio magro (tipo philadelphia balance).
Cereali e biscotti no...meglio wasa o gallette di riso o al massimo fette biscottate. Marmellata 100% o miele.
Yogurt greco che è proteico,ma bianco non alla frutta. Se mai la frutta la aggiungi con un po' di miele o stevia.

Quoto la saggia ed esperta donna qui sopra.
La colazione è proprio un punto chiave. Cereali sconsigliatissimi, ma anche il caffellatte non va. Pensa che qui ho perso 3 kg quasi solo eliminando il latte dalla colazione, e mio marito si è sgonfiato completamente sul punto vita.
Pane fatto in casa con marmellata o miele è una buona colazione, oltre a quelle consigliate da Vero.

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[Pol&son]

Visto che si parla di colazioni, io mangio quattro o cinque gallette con un velo di Philadelphia e un velo di marmellata ai mirtilli… E non riesco a resistere al caffè al ginseng, ma so che c'è del latte n mezzo
Misere quantità ma fa male?

[Trilli]

Ma ginseng delle bustine?

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[Pol&son]

Ma ginseng delle bustine?

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Le ho scoprte 3 gg fa
Nescafe
Una goduria
So che esistono anche in capsule per la macchinetta del caffè, ma dentro c'è esattamente la stessa roba

Avrei anche il semplice caffè aromatizzato al ginseng con solo due ingredienti caffè e ginseng senza latte e senza zucchero ma non sono ugualmente godevoli

[Trilli]

Buonissime ma zuccherosissime... perché tutto ciò che fa godere il palato fa anche ingrassare?!?

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