I 10.000 PASSI
Posted: Fri May 27, 2011 3:06 pm
Franci wrote:la mia dietista mi ha detto di fare almeno 3 volte a settimana sui 12.000/ 13.000 e gli altri giorni 7.000/8.000 per avere quindi una media di circa 10.000 ma con sforzi fisici diversi facendo come ti ho scritto
io ora sono sugli 8.000 2/3 volte a settimana e gli altri giorni supero sempre, o quasi i 14.000/15.000
ho un contapassi legato ad un gioco del nintendo che si chiama walk whit me
è più preciso degli altri e segna anche i picchi di attività non solo il numero totale dei passi giornaliero
l'altro tipo di contapassi segna anche movimenti che non sono passi e quindi ti può dare un calcolo errato
Parto da qui, una risposta che mi ha dato Franci qualche giorno fa.
Ieri ho passato la giornata col contapassi addosso; risultato, con anche il mio solito giro che faccio 1 giorno su ed uno no, 12. 250 passi.
Oggi però piove, e dubito di arrivare a 5 mila in casa.
Sono decisamente pochi.
( messo alle 8 stamattina sono a 3 mila adesso).
volevo seguire la linea di franci per il momento, farei magari 7 mila i giorni di fermo e 13 i giorni di lavoro, per poi aumetare un pò.
ma come capperi faccio ad arrivare a 7 mila?!