Buongiorno,
ho una bambina che compirà 8 anni tra un mese, pesa 28 kg ed è alta 126 cm.
Non ho ancora capito dalle parole del pediatra, che dice sempre sta bene così, se siamo nella norma oppure no, quindi le chiedo quale potrebbe essere una alimentazione tipo giornaliera per mantenerla in forma?
Grazie.
Buongiorno,
quella più naturale possibile. Ossia ricca di verdura e frutta fresca (quest’ultima preferibilmente consumata a stomaco vuoto) di stagione ed esente (quanto più possibile) da pesticidi, poca carne e formaggi, carboidrati integrali e biologici, evitare il più possibile alimenti contenenti acidi grassi idrogenati (snacks, merendine, gelati industriali ecc.) pasti completi ed equilibrati e non ultimo una sana attività fisica.
Può dare un’occhiata a questo mio file sull’educazione alimentare.
Mi permetta solo una considerazione: ritengo che la salute vada conquistata giorno per giorno: "dormire sugli allori" conviene poco.
Con ciò non intendo certo dire che bisogna essere estremisti e non concedersi qualche trasgressione, ma che è bene essere più consapevoli. Trovo pertanto la sua pre-occupazione per sua figlia più che legittima.
Le auguro una buona giornata.
Giovanni Chetta