Pubalgia in Gravidanza: Guida Completa per Alleviare il Dolore

La pubalgia in gravidanza è un disturbo comune che può causare notevole disagio. Molte future mamme si trovano a convivere con questo dolore, spesso senza ricevere consigli specifici. NoiMamme.it ha preparato questa guida per aiutarti a capire meglio la pubalgia e trovare soluzioni efficaci per alleviare il dolore.

Cos’è la Pubalgia in Gravidanza?

La pubalgia è una sindrome dolorosa che colpisce la zona del pube e dell’inguine (pelvi). È una condizione piuttosto frequente durante la gravidanza, ma esistono diversi modi per tenerla sotto controllo e ridurne l’intensità.

Cause Comuni del Dolore Pelvico in Gravidanza

Diversi fattori possono contribuire al dolore pelvico durante la gravidanza, tra cui:

• Articolazioni pelviche rilassate
• Pressione del peso del bambino in crescita

Ecco un approfondimento sulle cause più comuni:

Sinfisi Pubica in Gravidanza

Durante la gravidanza, i livelli di estrogeni, progesterone e relaxina aumentano. Questi ormoni favoriscono il rilassamento dei legamenti pelvici e rendono le articolazioni più mobili, preparando il corpo al parto. Tuttavia, questo processo può rendere la sinfisi pubica (l’articolazione davanti al bacino) più elastica e instabile, causando dolore pelvico. Il dolore può manifestarsi fin dalle prime settimane di gravidanza, ma tende a intensificarsi verso la fine. Alcune donne trovano sollievo utilizzando cinture di sostegno pelvico, che aiutano a stabilizzare la zona.

La disfunzione della sinfisi pubica (SPD) è anche conosciuta come dolore alla cintura pelvica.

Dolore di Assestamento

Tra l’ottava e la dodicesima settimana di gravidanza, molte donne sperimentano crampi simili a quelli mestruali. Se non sono accompagnati da sanguinamento, è probabile che siano semplicemente il segno che l’utero si sta espandendo. Questo tipo di dolore è più comune nelle gravidanze successive alla prima.

Dolore al Legamento Rotondo

A partire dal secondo trimestre, si può avvertire dolore al fianco, causato dall’estensione del legamento che collega la cima dell’utero all’inguine. Questo dolore si manifesta spesso quando si cammina o ci si alza da una sedia. Il dolore dovrebbe scomparire spontaneamente intorno alla 24esima settimana.

Diastasi Addominale

La diastasi addominale, ovvero la separazione dei muscoli retti dell’addome durante la gravidanza, può causare dolori pelvici simili a quelli della sinfisi pubica. Questo disturbo è estremamente comune durante la gravidanza e, nella maggior parte dei casi, si risolve con esercizi specifici da eseguire dopo il parto. In rari casi, può essere necessario un intervento chirurgico.

Pressione del Peso del Bambino

Nel terzo trimestre, la pressione del bambino sulla regione pelvica può causare dolore. Il feto, crescendo rapidamente, preme sui nervi che vanno dalla vagina alle gambe. Questo dolore si acutizza tipicamente con il movimento. Riposare sdraiandosi su un fianco può aiutare ad alleviare il disagio.

Cisti Ovariche

Le cisti ovariche funzionali sono comuni, non cancerose e generalmente innocue. Tuttavia, possono crescere durante la gravidanza e la pressione dell’utero in espansione sulle ovaie può causare dolore persistente. In rari casi, una cisti può attorcigliarsi, causando un dolore molto forte e improvviso. È importante informare il ginecologo se si hanno o si sospetta di avere cisti ovariche durante la gravidanza.

Contrazioni di Braxton Hicks

Le contrazioni di Braxton Hicks, o contrazioni preparatorie, sono sporadiche e generalmente non dolorose. Tendono a verificarsi a partire dalla 20esima settimana di gravidanza e possono essere innescate dalla disidratazione. È importante bere molta acqua per prevenirle. Se si verificano più di quattro contrazioni all’ora per due ore o più, è consigliabile consultare il medico.

Infezione Urinaria

Circa il 10% delle donne in gravidanza sviluppa un’infezione del tratto urinario. I sintomi tipici includono un improvviso bisogno di urinare, dolore o bruciore durante la minzione e sangue nelle urine. È importante trattare tempestivamente le infezioni urinarie per evitare complicazioni come il travaglio pretermine.

Costipazione

La stitichezza è un disturbo comune in gravidanza e può causare dolore pelvico. Gli ormoni e gli integratori di ferro rallentano il transito intestinale. Bere molta acqua e consumare cibi ricchi di fibre può aiutare. In caso di necessità, consultare il ginecologo per valutare l’uso di emollienti per le feci.

Vulvodinia durante la gravidanza

La vulvodinia è una condizione che causa dolore cronico nell’area vulvare e vaginale, senza una causa evidente. Se soffri di vulvodinia, un’epidurale può aiutare con il travaglio e il dolore del parto.

Rimedi Contro la Pubalgia in Gravidanza

Ecco alcuni consigli per alleviare il dolore della pubalgia:

• Dormire con un cuscino sotto il sedere (se si dorme supini) o tra le gambe (se si dorme di lato).
• Vestirsi stando sedute.
• Alzarsi in piedi muovendo entrambe le gambe contemporaneamente.
• Evitare di sollevare pesi.

È consigliabile praticare attività fisica dolce come il nuoto o la ginnastica per gestanti, che includono esercizi specifici per la pubalgia. L’obiettivo è rilassare la muscolatura pelvica per prevenire l’accentuarsi del dolore con il progredire della gravidanza e anomalie nella posizione del feto.

Che Specialisti Contattare?

Si consiglia di consultare un osteopata o un medico specializzato in medicina tradizionale cinese (MTC). Alcune ostetriche sono anche medici di MTC e sono specializzate nel trattamento di gravidanza, parto e puerperio.

Travaglio e Pubalgia

Cercare di risolvere o almeno diminuire i dolori della pubalgia prima del travaglio può favorire il corretto posizionamento del feto e prevenire complicazioni durante il parto naturale. Se cerchi un supporto extra, puoi valutare l’acquisto di un cuscino gravidanza per dormire più comoda.

NoiMamme.it spera che questa guida ti sia utile per affrontare al meglio la pubalgia in gravidanza e vivere un’esperienza serena.