Molti genitori si preoccupano delle coliche nei neonati allattati al seno, chiedendosi se la loro alimentazione possa influire. È importante capire che le coliche spesso dipendono dall’immaturità del sistema digestivo del bambino e non sempre sono legate a specifici cibi assunti dalla madre.
Comprendere le Coliche: Un Problema di Maturazione Intestinale
Le coliche sono spesso dovute a un transito intestinale non ancora perfetto. L’intestino del neonato deve imparare a coordinare le contrazioni peristaltiche, quelle onde che spingono il cibo lungo il tratto digestivo. Se questa coordinazione è imperfetta, il cibo può bloccarsi, causando distensione, fermentazione e dolore.
Cosa Fare?
Il problema si risolve generalmente con il tempo. È utile evitare di sovralimentare il bambino e praticare regolarmente il massaggio infantile. I farmaci non sono sempre la soluzione migliore e, in alcuni casi, possono addirittura peggiorare la situazione.
Alimentazione della Mamma: Cosa Evitare (e Cosa Preferire)
L’alimentazione della madre che allatta gioca un ruolo, ma non è l’unico fattore. È consigliabile moderare l’assunzione di cibi che possono favorire la produzione di gas intestinale nel neonato.
Cibi da Moderare:
- Zuccheri in eccesso
- Grassi di origine animale
- Vegetali contenenti solanine (melanzane, peperoni, patate novelle)
- Latte intero e derivati in eccesso (preferire parzialmente scremato)
- Panna, mozzarella, fritti, cibi conditi con troppo burro
- Cavoli, broccoli, verze, carciofi (soprattutto le foglie)
- Legumi completi di cuticola
- Cibi in scatola con conservanti, coloranti o spezie
- Crostacei e molluschi
- Frutta troppo zuccherina e succhi di frutta confezionati
- Bibite gasate dolcificate
- Cibi e bevande contenenti caffeina o alcol
Questa lista può sembrare lunga, ma non deve spaventare! L’importante è la moderazione e un’alimentazione globalmente equilibrata. Se volete approfondire la conoscenza degli alimenti adatti all’allattamento, potreste trovare utile un manuale specifico.
Cibi Consigliati:
- Cereali (pane, pasta, riso, fiocchi di mais o avena, orzo)
- Carni rosse o bianche cucinate in modo semplice (arrosti)
- Pesce lesso, al forno o arrostito
- Insalata mista e verdure cotte a foglie larghe (scarola, indivia, bieta)
- Carote, zucchine, fagiolini
- Aromi come cipolla e aglio (in quantità moderata)
Consigli Aggiuntivi per un Allattamento Sereno
- Non cambiare drasticamente l’alimentazione dopo il parto: Il bambino riconosce i sapori a cui è stato esposto durante la gravidanza.
- Non sovralimentarsi: Aumentare l’apporto calorico di circa 300-400 calorie rispetto al fabbisogno normale.
- Fare regolare esercizio fisico: Adattare l’attività fisica alle proprie abitudini e condizioni di salute.
- Bere molta acqua: Anche tisane o tè deteinato leggermente dolcificati.
- Evitare il fumo: Sia attivo che passivo.
L’allattamento deve essere un’esperienza positiva, un’opportunità per abituarsi a un’alimentazione sana ed equilibrata, senza privazioni eccessive. NoiMamme.it consiglia sempre di consultare il proprio pediatra o un nutrizionista per consigli personalizzati.
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Avvertenza: Le informazioni hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico curante o del pediatra.
