L’ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder o Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività) è una condizione neurobiologica che può causare difficoltà nell’attenzione, nell’impulsività e nell’iperattività. L’ADHD può essere diagnostico in età infantile, ma può anche essere riconosciuto in età adulta.
I sintomi dell’ADHD possono includere:
- Difficoltà a prestare attenzione o a concentrarsi su un’attività per un periodo di tempo prolungato: le persone con ADHD potrebbero avere difficoltà a concentrarsi su un compito o a prestare attenzione a ciò che viene detto durante una conversazione o una lezione. Potrebbero avere bisogno di più tempo per completare i compiti o potrebbero avere difficoltà a seguire le istruzioni.
- Iperattività, sia fisica che verbale: le persone con ADHD potrebbero avere difficoltà a rimanere sedute per lunghi periodi di tempo o potrebbero avere bisogno di muoversi in modo eccessivo. Potrebbero anche parlare in modo eccessivo o interrompere gli altri durante le conversazioni.
- Impulsività, ovvero la tendenza a fare cose senza pensarci troppo o senza considerare le conseguenze: le persone con ADHD potrebbero avere difficoltà a pensare prima di agire o a considerare le conseguenze delle proprie azioni. Potrebbero fare o dire cose senza riflettere o prendere decisioni senza considerare le conseguenze a lungo termine.
- Disorganizzazione e difficoltà a gestire il tempo: le persone con ADHD potrebbero avere difficoltà a organizzare il proprio ambiente di lavoro o di studio o a gestire il proprio tempo. Potrebbero avere difficoltà a completare i compiti entro un determinato termine o a seguire una routine.
- Distrazione facile: le persone con ADHD potrebbero essere facilmente distratte da ciò che le circonda, anche da stimoli insignificanti. Potrebbero avere difficoltà a rimanere concentrati su un’attività per un periodo di tempo prolungato.
- Difficoltà a seguire le istruzioni o a completare i compiti: le persone con ADHD potrebbero avere difficoltà a seguire le istruzioni o a completare i compiti, soprattutto se sono lunghi o complessi. Potrebbero avere bisogno di istruzioni ripetute o di esempi concreti per capire chiaramente ciò che viene richiesto.
- Problemi di memoria a breve termine: le persone con ADHD potrebbero avere difficoltà a ricordare ciò che hanno appena sentito o letto. Potrebbero dimenticare di portare con sé gli oggetti di cui hanno bisogno o di completare i compiti assegnati.
- Incapacità di rimanere seduti o di attendere il proprio turno: le persone con ADHD potrebbero avere difficoltà a rimanere sedute per lunghi periodi di tempo o a attendere il proprio turno in situazioni come il gioco o la cena. Potrebbero interrompere gli altri o agire in modo eccessivamente vivace.
- Cambiamenti d’umore frequenti o emotività eccessiva: le persone con ADHD potrebbero avere cambiamenti d’umore frequenti o un’emotività eccessiva. Potrebbero diventare facilmente frustrati o arrabbiati o potrebbero avere reazioni eccessive a situazioni stressanti.
È importante notare che questi sintomi possono essere comuni anche in altre condizioni o in momenti di stress o ansia. Pertanto, è importante rivolgersi a un professionista della salute mentale o a un medico per una valutazione accurata.
Come affrontare l’ADHD
Per affrontare l’ADHD, il trattamento può includere terapia, farmaci o una combinazione di entrambi. La terapia può aiutare a gestire i sintomi dell’ADHD e ad affrontare le difficoltà nella vita quotidiana. I farmaci comunemente usati per trattare l’ADHD sono gli stimolanti, che possono aiutare a migliorare l’attenzione e la concentrazione. Tuttavia, è importante parlare con il medico o il professionista della salute mentale per determinare il trattamento più appropriato per le proprie esigenze.
Per prevenire o gestire al meglio i sintomi dell’ADHD, è anche importante adottare alcune strategie di gestione del tempo e dello spazio, come organizzare il proprio ambiente di lavoro o di studio e impostare obiettivi realistici e raggiungibili. È inoltre importante stabilire routine e imparare a gestire lo stress.
Inoltre, è importante avere una rete di supporto, come amici e familiari, che possano aiutare a gestire i sintomi dell’ADHD. In alcuni casi, può essere utile unirsi a un gruppo di supporto per persone con ADHD o per i familiari di persone con ADHD.